Moitas persoas descoidan o tema da súa propia nutrición: merendan mentres se desprazan, consumen comida rápida, non queren perder o tempo cociñando, combinan alimentos incompatibles e se atiborran pola noite. Este comportamento alimentario é inaceptable; Pode levar a graves problemas de saúde que, por certo, afectan non só ao tracto gastrointestinal.
A comida nutre o corpo humano e é material de construción para todos os órganos e sistemas. É por iso que é moi importante controlar a calidade da dieta. A forza masculina tamén depende directamente dos produtos consumidos. A dieta dun home que quere manterse saudable durante moitos anos debe conter todos os elementos importantes.
Fai espazo para a testosterona
Os órganos sexuais masculinos e as características sexuais secundarias, como os músculos desenvolvidos, o crecemento do cabelo na cara e no corpo, desenvólvense baixo a influencia da hormona sexual masculina máis importante: a testosterona. Como regra xeral, hai moitos deles na adolescencia, e os problemas relacionados coa función sexual non xorden neste período da vida.
Pero a medida que envellecemos, a produción de testosterona diminúe, o que suprime a libido do home.
E entón xorde a pregunta: como mantén os niveis de testosterona no nivel correcto? A terapia hormonal é unha medida demasiado seria; En primeiro lugar, debes axustar a túa dieta engadindo alimentos que favorezan a produción da hormona masculina máis importante.
Alimentos que axudan a aumentar os niveis de testosterona:
- ovo de galiña, carne;
- atún;
- viño, coñac;
- Mel.
Os ovos de galiña e a carne magra conteñen unha gran cantidade de nutrientes, así como todos os aminoácidos esenciais necesarios para o pleno funcionamento do sistema reprodutor. O marisco tamén contén todo para manter a forza masculina. O peixe máis útil para a potencia é o atún. A gran cantidade de vitamina D que contén promove a produción de testosterona. A presenza de cabala e salmón na dieta tamén aumenta o desexo de amor do home.
Curiosamente, o alcohol adecuado na cantidade correcta axuda na loita contra a impotencia. O viño, o coñac, o vodka en pequenas doses terán o efecto desexado, pero hai que evitar a cervexa: contén fitoestróxenos, substancias que lle dan a un home un estómago saínte, peitos case femininos e lados redondeados.
Os produtos apícolas son coñecidos polas súas propiedades medicinais, que tamén afectan ao sistema reprodutor. O mel non só é rico en microelementos valiosos para o corpo, senón que tamén contén óxido nítrico e boro. Segundo os científicos, estas substancias xogan un papel esencial no desenvolvemento dunha erección. Unha mestura de mel con noces picadas, cacahuetes, abelás ou sementes de xirasol é unha receita milenaria que os homes empregaron para fortalecer as súas forzas dende tempos inmemoriais. Tomar este remedio é suficiente, só unha culler de sopa por día.
As vitaminas B e C son a clave para a saúde dos homes
Como sabes, o estrés a longo prazo afecta negativamente ao corpo, reducindo a libido e suprimindo a produción de testosterona. Neste caso, é necesario engadir alimentos ricos en vitamina C como o limón á dieta do home. Non obstante, non todos os cítricos son axeitados para iso; Os homes deben evitar o pomelo.
Os ovos de codorniz conteñen unha gran cantidade de vitaminas B5 e B6, que axudan a manter o estado hormonal desexado e aumentan a resistencia ao estrés.
Bananas, pexegos, albaricoques, ananás, peras e melóns son necesarios na dieta, e os figos exóticos son moi útiles para a potencia masculina e o bo funcionamento do sistema reprodutor, aumentando a libido.
Unha gran cantidade de verduras e grans na dieta é moi importante: a fibra contida nestes produtos contribúe ao bo funcionamento do tracto gastrointestinal, polo que ningún problema ou mala saúde distrae a un home do seu estado de ánimo romántico.
Produtos nocivos
Unha gran cantidade de hidratos de carbono na dieta ten un efecto negativo sobre a potencia masculina. Pasta, pan, soia, que se engade a miúdo ás salchichas - estes produtos deben evitarse.
O tabaquismo, os alimentos graxos, o consumo excesivo de alcohol, os fritos en grandes cantidades de aceite, o consumo excesivo de sal - todos estes son factores que impiden que sexas un home de pleno dereito. Polo tanto, se estás loitando co problema de manter o poder masculino, non podes ignorar os produtos que son prexudiciais para el. Se continúas con estes malos hábitos, é improbable que unha nutrición adecuada e mesmo un tratamento axuden. Ás veces é suficiente con simplemente excluír estes factores e o corpo masculino é totalmente funcional.